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品读·健康 | 为什么我们会掉这么多头发

时间:2024-05-17 22:00 来源: 编辑:admin

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品读·健康 | 为什么我们会掉这么多头发中国管理科学杂志社 2024-05-17 21:33 北京 脱发是一种令人沮丧的体验。在几周或几个月内,满头秀发可能变成梳子上的缕缕落发。一定程度的脱发是正常...

品读·健康 | 为什么我们会掉这么多头发

中国管理科学杂志社  2024-05-17 21:33  

脱发是一种令人沮丧的体验。在几周或几个月内,满头秀发可能变成梳子上的缕缕落发。

一定程度的脱发是正常的。根据美国皮肤科学会的数据,我们平均每天会掉50到100根头发。那么,什么样的脱发不正常呢?脱发率上升的原因又是什么呢?

在探究这些问题之前,我们需要了解头发的生长周期。头发的生长分为四个阶段:生长期,即头发活跃生长的阶段;退化期,即头发停止生长之前的阶段;休止期,这时头发停止生长;脱落期,头发从毛囊脱落。生长期可以持续2到8年,退化期为两周,休止期约为3个月,然后头发脱落。

在人的一生中,每个毛囊会经历10到30次上述循环。随着人年龄的增长,头发的生长期变短,处于生长期的毛囊也会变少。

此外,并非所有的头发脱落都是真正的脱发。“很多时候,所谓脱发只是头发断裂。”美国霍华德大学医学院皮肤病学副教授琳恩·麦金利-格兰特说。梳头太频繁或拉扯头皮的发型(如编发和紧发辫)都可能导致头发断裂。麦金利-格兰特说,使用刺激性产品或某些定型流程也可能损伤头发。

脱发有多种原因

脱落的头发多于长出来的头发可能是脱发症的征兆。脱发症有许多不同的类型,包括激素引起的脱发和自体免疫性疾病等。

英国布里斯托尔大学解剖学家兼初级保健医生丹·鲍姆加特说,脱发潜在的原因有很多。

饮食、极度的身体或情绪压力、荷尔蒙变化、自体免疫性疾病、某些药物和头皮健康状况都会影响脱发的数量和类型。通常,起作用的不止一个因素。有一种脱发叫做休止期脱发,即整个头皮上的大量头发突然脱落。重大手术、严重的流感或新冠病毒感染、化疗、糖尿病、贫血、甲状腺疾病、激素波动以及一系列其他疾病,都可能引发这种类型的脱发。怀孕期间荷尔蒙的变化会导致脱落阶段暂停,但在产后引发休止期脱发。

麦金利-格兰特说,由于任何时候身体可用的能量都是有限的,所以当我们生病或有压力时,身体可能会让头发停止生长,从而把能量用在其他地方。通常要到3至6个月后,当更多处于休止期的头发脱落之后,人们才会注意到。她说,大多数情况下,这些头发会重新长出来。

其他常见的脱发类型还有男性型脱发和女性型脱发。前者的特点是发际线后移,后者的特点是整体发量变少、发缝变宽。男性和女性都可能出现其中任何一种脱发,这取决于某些激素的水平。

头皮健康也会影响脱发量。麦金利-格兰特说,头皮炎症,比如银屑病引起的炎症,会阻止头发生长,但它是可以治疗的。不太为人所知的疾病,如脂溢性皮炎(一种真菌疾病),也会引起炎症,因为它会使头皮发痒,而抓挠会损害毛囊。

不乱用生发产品

留长发的人可能比留短发的人更容易注意到脱发——比如在梳子上——但这只是因为前者更明显。不过,麦金利-格兰特补充说,如果发现自己的马尾辫变细、出现圆形斑秃或发际线后移,那就应该去看医生了。

“皮肤、头发和指甲反映了你的整体健康状况。”麦金利-格兰特说。因此皮肤科医生能很好地帮助你识别潜在的健康问题,如心脏和肝脏问题、贫血和关节炎症等。“皮肤是人体最大的器官,血液流经所有的器官,最终到达皮肤。”从这个意义上说,医生可以将头发健康状况作为反映整体健康状况的有效指标。

社交媒体上有很多号称促进头发生长的产品,但重要的是首先咨询医生。鲍姆加特说,通常,这些品牌宣传的效果是基于错误的方法,比如使用患者调查结果而非科学实验。“在和皮肤科医生交谈之前,我不会使用任何这些产品。”麦金利-格兰特补充道。